Happy Baby Pose / Glada Barnet
En skön position som öppnar upp ljumskarna och lugnar sinnet! Målet med övningen: Stretchar ljumskar samt ryggrad, lugnar sinnet & kan lindra stress och...
read more
Table Top Pose m. knälyft
Table Top Pose m. knälyft hjälper till att öka energin i kroppen och återfinns därför i många yogasekvenser – men det är också en utmärkt övning för att...
read moreStretch: Djupa utfall
Jag har sagt det förut – men jag säger det igen! – rörlighet är verkligen A och O! Målet med övningen: Denna djupa utfallsvariant är ett perfekt...
read moreStretch: Säte- & höftöppn...
Har du ett stillasittande jobb, för få aktiviteter på fritiden eller känner du dig generellt tajt/spänd kring dina höfter – se hit – för nu är det dags...
read morePullover på boll
Pull-over på boll utmanar samtliga kontrollzoner (bäcken, bål och skuldergördel) – vilket gör det till en utmärkt aktiverings/uppvärmningsövning inför ditt...
read moreSitt på huk med utåtrotation i...
Hur ofta sitter du på huk? Huksittande är en av våra grundpositioner och hälsofördelarna är många. Målet med övningen: ALLA kan vi sitta på huk, åtminstone...
read moreSitt på huk med armar sträckta...
Hur ofta sitter du på huk? Huksittande är en av våra grundpositioner och hälsofördelarna är många. Målet med övningen: ALLA kan vi sitta på huk, åtminstone...
read moreSitt på huk med inåtrotation i...
Hur ofta sitter du på huk? Huksittande är en av våra grundpositioner och hälsofördelarna är många. Målet med övningen: ALLA kan vi sitta på huk, åtminstone...
read moreSitt på huk med armrotation
Hur ofta sitter du på huk? Huksittande är en av våra grundpositioner och hälsofördelarna är många. Målet med övningen: ALLA kan vi sitta på huk, åtminstone...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
