Ben | Övningsguiden

Raka marklyft m. skivstång

Raka marklyft är en bra övning för baksida lår, rumpa och nedre del av rygg! Målet med övningen: Raka marklyft är en variant av marklyft där du nästan helt...

Stående bendrag / Hip flexion

Stående bendrag -eller vad ni nu vill kalla denna- är en bra och komplex övning med flera syften! Målet med övningen: Styrka, stabilitet och balans i muskulaturen som...

Stående höftsträck / Glute Kic...

Stående höftsträck -eller vad ni nu vill kalla denna- är en bra och komplex övning med flera syften! Målet med övningen: Styrka, stabilitet och balans i...

Leg extension / Bensträck

Att sträcka i knä är en viktig funktion som vi gör mer eller mindre hela tiden så fort våra ben används – därför är det bra att vara stark och stabil i vår...

Knäböj med vikt på rak arm

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt på rak arm! Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...

Knäböj med vikt i en hand

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt i en hand! Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...