Sidplanka i slinga

En svårare sidplanka i Slinga/TRX Målet med övningen: Statisk stabilitetsträning för bålens muskulatur och då framför allt sidan av magen. Startläge: Ställ in...

read more

Bålstabilisering på knä i Slin...

En grundövning för bålstabilitet i TRX och slinga Målet med övningen: Statisk stabilitetsträning för magmkuskulaturen. Startläge: Stå på knä under bandets...

read more

Excentriska höftlyft

Perfekt ”hemma” övning för hamstrings. Målet med övningen: Ökad styrka och muskelökning för lår och säte. Startläge: Ligg på rygg och sätt båda...

read more

Enkel komplexövning med käpp

En bra och enkel komplexövning, perfekt att ha med under uppvärmningen. Målet med övningen: Ökad kroppskontroll och rörlighet i höft, vrist och...

read more

Axelpress sittande på huk

En övning för uthållighetsstyrka i ryggen och axlar. Målet med övningen: Uthållighetsstyrka i rygg och axlar samt träning av rörlighet i vrister och...

read more

Plankan

Bra basövning för träning av statisk bålstyrka. Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen. Startläge: Stå i en planka med underarmar och tår i golvet. Spänn in...

read more

Planka med fötter på boll och ...

Givande övning för som innebär stabilitetsträning under en rotation av kroppen Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen, statisk styrka med förändring av...

read more

Planka med fötter på boll och ...

Kul övning för dig som vill utveckla din planka eller använda balansbollen mer Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen, statisk styrka förändring av...

read more

Sidlyft special

En övning för styrkeuthållighet i svanken och bröstryggen. Målet med övningen: Styrkeuthållighet i svank och bröstrygg. Samt att öka din rörlighet och kontroll...

read more