Situp på boll

En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Börja med att sätta dig...

read more

Benlyft med saxning på boll

En övning som tar långt ned i svanken. En grund övning bland bollövningar   Startläge: Ligg på bollen med med underarmar och armbågarna i golvet. Du bör ha...

read more