Hängbron med enarmsrotation

Hängbron med enarmsrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll!   Målet med övningen: Skapa balans mellan stora...

read more

Hängbron med helrotation

Hängbron med helrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll!   Målet med övningen: Skapa balans mellan stora sätesmuskeln...

read more

Höftlyft på boll

Gluteus maximus (stora sätesmuskeln) – kroppens största muskel. En muskel som tyvärr blir lidande av vårt alltför stillasittande liv. Det är dags att ändra på...

read more

Utfallssteg m. boll

Utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka.   Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta gärna en...

read more

Roterande utfallssteg m. boll

Roterande utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka.    Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta...

read more

Rygglyft på boll

Rygglyft på boll bjuder på en större utmaning än vanliga rygglyft, just för att bollen erbjuder ett instabilt underlag!     Målet med övningen: Öva upp styrka &...

read more

Pullover på boll

Pull-over på boll utmanar samtliga kontrollzoner (bäcken, bål och skuldergördel) – vilket gör det till en utmärkt aktiverings/uppvärmningsövning inför ditt...

read more

Situp på boll

En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Börja med att sätta dig...

read more

Benlyft med saxning på boll

En övning som tar långt ned i svanken. En grund övning bland bollövningar   Startläge: Ligg på bollen med med underarmar och armbågarna i golvet. Du bör ha...

read more