Smala, djupa boxjump på däck

Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av ett helt vanligt däck. Tänk så enkelt det är att hitta träning i vardagen.   I smala boxjump på...

read more

Höga knän

Höga knän är kort och gott en rejäl pulshöjare!   Målet med övningen: Pulshöjare, uthållighet. Startläge: Stå rakt upp och ner. Utförande: Spring med höga...

read more

Indianhopp på stället

Indianhopp på stället kommer du märka är betydligt tuffare än om du hoppar fram!   Målet med övningen: Öka ben-styrka, puls, uthållighet. Startläge: Stå rakt upp...

read more

Mountain climbers – Hopp...

Kärt barn har många namn – likaså denna övning! – men här kallar vi den Mountain Climbers m. hopp!   Målet med övningen: En övning framför allt för...

read more

Plyometriska hopp – nivå...

Plyometrisk träning kallas metoden som ökar din explosiva styrka, spänst och gör dig snabbare. Denna metod tillämpas ofta med hopp samt med en tydlig förankring...

read more

Snabba boxjump

Denna övning är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att hoppa upp på!   Målet med övningen: Kontroll, koordination och puls! Startläge: Stå...

read more

Plyometriska hopp – nivå...

Plyometrisk träning kallas metoden som ökar din explosiva styrka, spänst och gör dig snabbare. Denna metod tillämpas ofta med hopp samt med en tydlig förankring...

read more

Plyometriska hopp – nivå...

Plyometrisk träning kallas metoden som ökar din explosiva styrka, spänst och gör dig snabbare. Denna metod tillämpas ofta med hopp samt med en tydlig förankring...

read more

”Gunde Svan” / Hop...

Hoppande utfall, eller ”Gunde Svan” som många brukar kalla denna övning är en riktig klassiker som är både effektiv och sjuukt jobbig!   Här på vår...

read more