Enbens knäböj med TRX

En tuff benövning i TRX Målet med övningen: Ökad styrka och muskelökning för lår och säte. Startläge: Ställ in banden på ”Kort”. Stå på ett ben och...

read more

1-bens Knäböj

En bra grundövning för träning av låren.   Startläge: Stå på ett ben och gärna på en stabil låg pall eller ett steg. Ha tyngden på hälen och spänn in magen...

read more

Ryck knäböj

En grundläggande bålstabilitetsövning som ligger till grund för många funktionella och crossfit övningar.   Startläge: I position för knäböj, axelbrett med...

read more

Knäböj i Smithmaskin

En tekniskt lättare variant av knäböj.   Startläge: Fötterna axelbrett, spänn in magen och håll upp bröstkorgen. OBS! Ha fötterna en bit fram så att du sedan...

read more