Rotation i rygg

Denna rotation är toppen – både för dina muskler och organ!   Målet med övningen: En väldigt härlig rotationsövning som kan hjälpa dig med både stela...

read more

Sidostretch i barnets position

Sidostretch i barnets position, är en variant av den ”vanliga” barnets position” som du utgår ifrån.   Målet med övningen: Sidostretch i barnets...

read more

Barnets position / Childspose

Barnets position: Ger en lätt stretch av höft, lår och vrister, lugnar sinnet och kan hjälpa till att lindra stress och trötthet, sträcker ut skönt i ryggen och kan...

read more

Nålsögat / Sätesstretch

Superbra övning om du vill öppna upp i säte och lår!!   Målet med övningen: Öppnar och drar ut stela sätesmuskler och utsidan av låren. Startläge: Ligg på rygg...

read more

Sittande framåtfällning / Halv...

En superhärlig övning som går att utföra både som stretch eller som en lugnare yinyoga-position, utifrån vad du är ute efter!   Målet med övningen: Sträcker ut...

read more

Fjärilen

En superhärlig övning som går att utföra både som stretch eller som en lugnare yinyoga-position, utifrån vad du är ute efter!   Målet med övningen: Stretchar...

read more

Stretch: Djupa utfall

Jag har sagt det förut – men jag säger det igen! – rörlighet är verkligen A och O!     Målet med övningen: Denna djupa utfallsvariant är ett perfekt...

read more

Nedåtgående hund

Nedåtgående hund är en position som framför allt syftar till att öva upp styrka och rörlighet.     Målet med övningen: Att ha balans mellan styrka, uthållighet,...

read more