Senaste övningarna

Table Top Pose m. knälyft

Table Top Pose m. knälyft hjälper till att öka energin i kroppen och återfinns därför i många yogasekvenser – men det är också en utmärkt övning för att...

read more

Dips på bänk m. böjda ben

Dips på bänk – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet eller hemma!   Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i...

read more

Dips på bänk

Dips på bänk – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet eller hemma!   Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i...

read more

V-sittande / Båten

V-sittande / Båten – är en klassiker bland magövningar som får dina magmuskler att skrika!   Målet med övningen: Denna position/övning är en mycket bra...

read more

Bulgariska utfall

Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...

read more

Stretch: Djupa utfall

Jag har sagt det förut – men jag säger det igen! – rörlighet är verkligen A och O!     Målet med övningen: Denna djupa utfallsvariant är ett perfekt...

read more

Stretch: Säte- & höftöppn...

Har du ett stillasittande jobb, för få aktiviteter på fritiden eller känner du dig generellt tajt/spänd kring dina höfter – se hit – för nu är det dags...

read more

Höftlyft på boll

Gluteus maximus (stora sätesmuskeln) – kroppens största muskel. En muskel som tyvärr blir lidande av vårt alltför stillasittande liv. Det är dags att ändra på...

read more