Senaste övningarna

Välta däck!

Välta däck är en helkroppsövning som på många sätt liknar vanliga marklyft!   Målet med övningen: Välta däck är en helkroppsövning som framför allt utmanar din...

read more

Enarms axelpress med stock

Enarms-axelpress med stock är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning.   Målet med övningen: Stärka samt öka stabilitet kring axlar och...

read more

Smala, djupa boxjump på däck

Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av ett helt vanligt däck. Tänk så enkelt det är att hitta träning i vardagen.   I smala boxjump på...

read more

Armhävningar m. hopp

Armhävningar med hopp är en tuff övning som kräver god kroppskontroll! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och explosivitet i framför allt överkroppen och...

read more

Smala armhävningar på däck

Smala armhävningar är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, men om du placerar händerna högre upp än fötterna blir övningen lite...

read more

Bulgariska utfall på däck

Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...

read more

Bröstpress med däck

Bröstövning som i det här fallet görs med hjälp av ett däck, men det går lika bra att ta något annat redskap som finns tillhands utomhus!   Målet med...

read more

T-drag i ringar

Denna dragövning med ringar kallar vi ”T-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” T ” du bildar i toppenläget!   Målet med övningen: Öka...

read more