Senaste övningarna

Pull-ups i ringar

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band, eller som vanligt på gym.   Målet med övningen: Stärka i stort sett hela...

read more

Dips

Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet!   Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Placera...

read more

Utfallssteg i ringar / TRX-ban...

Utfallssteg går att variera i all oändlighet, så varför inte välja denna variant som är lätt att applicera både utomhus i ringar eller inomhus i...

read more

Höga rodd i ringar

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band.   Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...

read more

Omvända flyes / Sidlyft

Omvända flyes / Sidlyft är en super övning för övre delen av din rygg, axlar och skuldror!   Målet med övningen: I omvända flyes så vill du nå de mindre musklerna...

read more

Raka marklyft

Raka marklyft är en bra övning för baksida lår, rumpa och nedre del av rygg!   Målet med övningen: Raka marklyft är en variant av marklyft där du nästan helt...

read more

Dynamisk rörlighet – ham...

En dynamisk rörlighetsövning för baksida lår (hamstrings).   Målet med övningen: Öka rörlighet i baksida lår (hamstrings). Startläge: Stå framåtlutat med...

read more

Dynamisk enhandsrodd på ett be...

Vi har många olika alternativ av rodd på övningssidan, denna är en av de svårare varianterna!   Målet med övningen: Stärka övre delen av rygg, överarm samt...

read more