Senaste övningarna

Lutande situps nivå 1

En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Kila in fötterna så de...

read more

Lutande rygglyft

Lutande rygglyft bjuder på en större utmaning än vanliga rygglyft, just för att bänken sluttar!     Målet med övningen: Öva upp styrka & stabilitet i din rygg...

read more

Hängande rodd

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i stänger.   Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...

read more

Lutande situps nivå 2

En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Kila in fötterna så de...

read more

Crunches

En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Sätt upp fötterna på...

read more

Step down / Pistol squats

En tuff benövning – perfekt för att jämföra hur pass liksidigt stark du är! Målet med övningen: Öka styrka i ben, säte. Startläge: Stå med ena foten på...

read more

3 varianter av boxjump

I denna video visar vi 3 olika nivåer av boxjump!     Målet med övningen: Kontroll, koordination och puls! Startläge: Stå ca höftbrett isär med tår och knä...

read more

Axelpress m. skivstång

Axelpress med skivstång är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning.   Målet med övningen: Att jobba med skivstänger är tyngre än exv. gummiband, men det...

read more