Senaste övningarna

Nålsögat / Sätesstretch

Superbra övning om du vill öppna upp i säte och lår!!   Målet med övningen: Öppnar och drar ut stela sätesmuskler och utsidan av låren. Startläge: Ligg på rygg...

read more

Sittande framåtfällning / Halv...

En superhärlig övning som går att utföra både som stretch eller som en lugnare yinyoga-position, utifrån vad du är ute efter!   Målet med övningen: Sträcker ut...

read more

Fjärilen

En superhärlig övning som går att utföra både som stretch eller som en lugnare yinyoga-position, utifrån vad du är ute efter!   Målet med övningen: Stretchar...

read more

Katt / Ko

Vår rygg består av 33 ryggkotor, som alla på ena eller andra sättet balanserar och påverkar den andra. Ett stort problem är att många av oss använder ryggen som om...

read more

Happy Baby Pose / Glada Barnet

En skön position som öppnar upp ljumskarna och lugnar sinnet!   Målet med övningen: Stretchar ljumskar samt ryggrad, lugnar sinnet & kan lindra stress och...

read more

Breda armhävningar på bänk ...

Armhävningar går att variera i all oändlighet för att passa just din nivå – här visar vi en tuffare variant!   Målet med övningen: Stärka kontroll och...

read more

Smala armhävningar på bänk ...

Smala armhävningar är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning.   Målet med övningen: Stärka kontroll och styrka i framför allt...

read more

Smala armhävningar på bänk

Smala armhävningar är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, men om du placerar händerna högre upp än fötterna, precis som jag gjort...

read more