Senaste övningarna

Utfallshopp i slinga

En bra powertränings övning för funktionell styrka  bla lämplig till löpare. Målet med övningen: Ökad kraftutveckling och styrka vid frånskjut och upphopp på ett...

read more

Crunches på boll

En effektiv variant av crunches Målet med övningen: Stärka bukens muskulatur Startläge: Sätt dig på bollen och rulla ned med ändan en liten bit och luta dig sedan...

read more

Sidplanka i slinga

En svårare sidplanka i Slinga/TRX Målet med övningen: Statisk stabilitetsträning för bålens muskulatur och då framför allt sidan av magen. Startläge: Ställ in...

read more

Bålstabilisering på knä i Slin...

En grundövning för bålstabilitet i TRX och slinga Målet med övningen: Statisk stabilitetsträning för magmkuskulaturen. Startläge: Stå på knä under bandets...

read more

Höftlyft i TRX

Grym övning för baksida lår Målet med övningen: Ökad styrka och muskelökning för lår och säte. Startläge: Ligg på rygg och sätt båda fötterna i banden till...

read more

Omvända flyes med gummiband

Bra hemmaövning för träning av bröstryggen   Startläge: Fäst gummibandet i en dörr eller något annat som säkert sitter fast. Stå med fötterna höftbrett och...

read more