Senaste övningarna

Knäböj m. boll mot vägg

Knäböj m. boll mot vägg utmanar inte bara din styrka i ben/rumpa, utan också din överkropp, bål och puls.     Målet med övningen: Att med högre tempo och fler...

read more

Marklyft

Marklyft är kanske den mest klassiska av alla skivstångsövningar, och ett av de bästa sätten att testa sin styrka från topp till tå på!   Målet med övningen: Som...

read more

Rodd m. skivstång

Rodd med skivstång tränar ryggen både dynamiskt och statiskt, samtidigt som du stärker överarmar & din bål.   Målet med övningen: Stärka rygg, överarm och...

read more

”Piska rep” / Batt...

Piska rep, också kallat ”battlerope” är grym träning för dig som vill spränga din mjölksyra-tröskel!   Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din...

read more

5 varianter av armhävning

5 olika varianter av armhävning – välj den som passar dig bäst! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och stabilitet i överkropp och bål, framför allt...

read more

Hinderbana – hoppa häck!...

Genom att hoppa häck – över – under – över – under – osv. tränar du både puls, spänst, explosivitet, styrka & uthållighet.   Målet...

read more

Klättra i rep / Klättra på väg...

Klättra i rep / Klättra på vägg

Att klättra i rep/på vägg är en helkroppsövning som kräver både styrka, smidighet och teknik.   Målet med övningen: En helkroppsövning som ställer krav på hela...

read more

Chins

Denna övning är perfekt både i utomhusgym och inomhusgym, men går lika bra att applicera i ringar eller TRX-band också!   Målet med övningen: Stärka i stort sett...

read more